Похудение для мужчин и L-carnitine. Влияние L-карнитина на процессы мужского похудения из личного опыта

| 05 Фев 2013 | Рубрика: спортивное питание в помощь худеющим

L-карнитин, которым я пользовался при моем мужском похудении

Л-карнитин отечественный от «36.6» в шипучих таблетках,L-карнитин жидкий от ЗАО «АКВИОН» и фирменный, американский L-carnitine от «Dymatize», которыми я лично пользовался

Всем привет!

Совсем мало времени на публикацию новых постов в блоге про похудение. Очень сложно и долго идет тема Второй этап моего мужского похудения. За три месяца я похудел на 20 кг. Это интересный и любопытный опыт моего мужского похудения, но надо писать интересно, а для этого требуются усилия. Так что пока отложу данную тему про похудение для мужчин на 20 кг. за три месяца, и попишу по свежачку в блоге про похудение мужчинам.

За последние полгода я немного расслабился в плане питания,  и тут же набрал лишние десять килограмм. Когда я решился худеть, то есть не решился, а собрался с духом, я сфоткался. Если будут результаты, я обязательно покажу изменения в моем внешнем виде после похудения на фотографиях в блоге про похудение. Сейчас середина зимы, и пора уже подумать о лете, а летом хочется выглядеть спортивно и привлекательно. Значит, необходимо похудеть, при это есть большое желание сделать так, чтобы жир ушел, а мышцы остались. Так сделать очень сложно, практически невозможно, но нужно хотя бы похудеть с наименьшими потерями мышечной массы.

Я расслабился на счет питания, но совсем не расслабился на счет тренажерного зала. То есть, я исправно посещаю тренажерку не менее четырех раз в неделю. Очень не хочеться потерять так сложно нажитые мышцы при похудении для мужчин.

Я никогда не принимал ни какие  препараты спортивного питания, но все-таки решился частью из-за любопытства, частью из-за примера некоторых близких мне товарищей на то чтобы попробовать спортивное питание для мужского похудения. До этого я принимал разве что хондопротекторы, а именно хондроитин с глюкозамином отечественного производителя «Эвалар» под названием «Хонда». Принимать хондопротекторы мне требовалось из-за травмы спины, которая случилась со мной пять лет назад. Надо сказать, хондопротекторы очень помогают мне, но это отдельная история…

Так вот, я решил начать с L-карнитина для моего похудения для мужчин.

Почему именно L-carnitine я выбрал для начала похудения для мужчин при помощи спортивного питания? Просто это наиболее безвредное средство из всех имеющихся для похудения мужского и похудения женского. Более того, у Карнитина совсем нет противопоказаний. Кроме того, Л-карнитин очень хорош при похудении, но с одним условием — он работает только если Вы практикуете кардионагрузки. Что есть кардионагрузки? Бег как на улице, так и на беговой дорожке, степпер, эллипсоид, велотренажер — везде можно получить хорошие кардионагрузки. Катаетесь на сноуборде? Катаетесь на лыжах? Ходите на бокс? Это тоже кардионагрузки, или еще они называются аэробные нагрузки. Конечно же, для похудения важнейшим фактором являются именно аэробные (кардио) нагрузки, а L-карнитин способствует транспортировке жиров к месту их сжигания. Без кардионагрузок L-карнитин почти бесполезен.

Далее, L-карнитин способствует более быстрому восстановлению после тяжелых нагрузок, а также меньше болят мышцы после силовых упражнений в тренажерном зале.

Все вышеперечисленные качества Л-карнитина, конечно же, прекрасны, но все это лишь слова, а личный опыт — это самое важное. К личному опыту применения L-carnitine для похудения по-мужски  мы и перейдем.

Сначала я приобрел шипучие таблетки от «36.6» — «Витамины для фитнеса с L-карнитином». Там 20 шипучих, достаточно вкусных таблеток.  В одной шипучке 500мг. Л-карнитина. Стоит это примерно 420 руб. Конечно крутовато, но в аптеке ничего другого не было.

Я решил принимать  L-карнитин с утра и за полчаса-час до начала тренировки в тренажерном зале. Следовательно, мне надо было гораздо больше доз L-carnitine. В другой аптеке я нашел тоже отечественный препарат «Карнитон» от ЗАО «АКВИОН». Там уже пузырек с жидкостью (20мг). В одном грамме — 500 мг. Л-карнитина. Тоже получилось 20 доз. Обошлось мне это в 350 руб. Уже получше, но все-таки… Считается, что организму в день надо не более 1500 мг. L-carnitine. Я же для себя установил дозу в 1000 мг Л-карнитина в день. Я  просто пробовал, что это такое, так что остановился на среднем количестве L-Карнитина в день для моего похудения мужчине.

Данные препараты Вы без труда найдете в интернете, они же изображены на фотке в самом начале данного материала в моем блоге про похудение для мужчин.

Первую неделю я не чувствовал ниичего особенного, но так и должно было быть, так как L-карнитину надо накопиться в организме для того чтобы результаты его деятельности стали видны. А вот со второй недели я почувствовал кое-что…

До приема Л-карнитина я тренировался в тренажерном зале для похудения по мужски  примерно через день. Если удавалось сходить в тренажерку несколько дней подряд, последующие дни после первого дня тренировки давались очень тяжело, и шел я на такие часты тренировки через силу, на морально-волевых. Через неделю это прошло! Причем прошло незаметно. То есть, я начал тренироваться чаще и с удовольствием. Более того, перед каждой тренировкой у меня идет аэробная нагрузка 25-30 минут. Данный вид разминки ранее давался гораздо тяжелее, теперь же бегаю с удовольствием.

С другой стороны, через неделю проснулся непомерный аппетит. О похудении не могло быть и речи в тот момент, так как я еще не взял себя в руки и продолжал утолять голод тогда когда хотел и в любом количестве, не брезгуя ни сладким, ни мучным.

Я только больше набирал вес, при этом тренировался с удовольствием, и за это время выросли показатели массы и силы. Далее я все-таки взял себя в руки и сел-таки на строгую диету, но об этом далее. С диетой было разное, и хорошее и плохое, так что продолжение моего похудения для мужчин при помощи спортивного питания в следующих материалах.

Несколько слов надо сказать про сам L-Carnitine и о том, какой Л-карнитин лучше для похудения мужчине.

Думаю, особой разницы в препаратах нет. Смотрите на содержание Л-карнитина в одной таблетке, капсуле, дозе. После того как я почувствовал положительное действие L_Карнитина на себе, я озадачился темой более дешевой покупки Л-карнитина.

С большой радостью я сделал вывод о том, что качественный американский L-Carnitine по стоимость выходит гораздо дешевле, чем препараты с Л-карнитином в отечественных аптеках. Американский Л-Карнитин «Acetil L-Carnetine» от фирмы «Dymatize» в капсулах 90 шт. по 500 мг. мне обошелся в 740 руб., что вышло гораздо дешевле, чем отечественные препараты с  Л-Карнитином. Если поискать по интернет-магазинам, можно найти подобные средства для похудения с L- карнитином и дешевле.

На фотке в начале статьи есть данный американский препарат с Л-карнитином для похудения для мужчин.

На этом пока все, здоровья Вам, приятного и ненапряжного мужского похудения. Да и женщинам огромный привет, и если они читают мои статьи, то найдут в них не мало познавательного для похудения и для женщин.

5 комментариев

5 комментариев на «Похудение для мужчин и L-carnitine. Влияние L-карнитина на процессы мужского похудения из личного опыта»

  1. Miron:

    Принимал я этот препарат, ибо каждый день без перерывов на выходные терзал велотренажер (по 30 минут утром и вечером), результат был налицо, не знаю, от нагрузки или препарата. 😉

  2. Miron:

    Это тоже есть, но препарат + физнагрузка помогал нормально, даже при умеренном редком переедании.

  3. Боже, статья перенасыщена ключевыми словами. Вас в яндексе небось забанили уже=) не удивительно, почему у вас посещаемость всего 20 человек в сутки. Уменьшите плотность ключевых слов, поисковики этого не любят, да и людямчитать тяжело! И я так и не понял, есть от него эффект или нет, а если есть, то какой?

    • привет, Виталий!
      Во многом Вы правы, надо уменьшать плотность ключевиков — перестарался. А насчет L-карнитина, так в комплексе помогает. Но вот выяснить, что помогает конкретно — тоже сложно 🙂

Ваш отзыв