Много лишнего веса и отвратительное самочувствие. С чего начать мужское похудение? Как запустить процесс сброса лишних килограммов?

похудение для мужчин и дробное питание. Начало  мужского похудения
Похудение для мужчин. Начало похудения

Что же, мы выяснили что для начала мужского похудения требуется достаточно сильная мотивация. Я получил такую мотивацию для того чтобы начать похудение для мужчин. Врач эндокринолог дал задание похудеть за полгода не менее чем на 10 кг. для того чтобы снять угрозу сахарного диабета. Проявившаяся подагра также требовала смены питания и сброса лишнего веса.

Для начала, я решил использовать диеты. Только через некоторое время я понял, что всевозможные диеты для похудения для мужчин — это все не то. Нужно менять саму философию питания. То есть, диета — это кратковременное решение в вопросе мужского похудения. Диета заканчивается, и следует опять набор веса, и, как правило, вес еще больше увеличивается, так как испуганный организм стремится делать запасы впрок. Смена же образа питания рано или поздно поменяет отношение к еде Вашего организма, и только в этом случает его величество ВЕС может стабилизироваться на каком-то достойном уровне. Был у меня и первый этап похудения для мужчин, были и результаты. Потом диеты закончились, и я получил то, что я имел на тот момент — 102 кг веса при росте 175 см. Читать далее «Много лишнего веса и отвратительное самочувствие. С чего начать мужское похудение? Как запустить процесс сброса лишних килограммов?»

Похудение для мужчин. Второй этап моего мужского похудения. Как я похудел на 20 кг. за три месяца. Вступление

obmen-ve4estvКак давно я не писал в мой блог про похудение для мужчин! Давно не писал, хотя писать есть о чем. Данная статья вводная, и рассказывать она будет про то, как я похудел на 20 кг. за три месяца. Это было легко? Нет, это было сложно. Это сила воли? Нет, скорее это жизненная необходимость.

У меня был выбор — или тихо влачить существование на таблетках и с самооценкой ниже плинтуса, или все-таки побарахтаться еще где-то на волне жизни.

Я слишком себя люблю для того чтобы просто так вот взять и бросить самого себя на произвол жизненных ситуаций, так что я решился. Читать далее «Похудение для мужчин. Второй этап моего мужского похудения. Как я похудел на 20 кг. за три месяца. Вступление»

Завершение первого этапа моего мужского похудения (день 16)

перерыв в похудении. Надо дать себе отдохнуть
перерыв в похудении. Надо дать себе отдохнуть

за день до этого в моем дневнике про похудение мужчине

Я так думаю что все что можно было сделать при помощи ограничения и стабилизации питания при моем мужском похудении я сделал. В результате мной было достигнуто снижение лишнего веса веса на 5 кг при не очень строгих процессах мужского похудения.  Не знаю кому как, но для меня это не плохой результат за две недели. Тем более что мной не использовалось никаких диет для мужского похудения при данных мероприятиях по похудению.

Пока я буду придерживаться того питания, которое у меня было на протяжении двух недель, при которых я пытался расстаться с лишними килограммами

Думаю, что вес будет стабильным, и он  будет колебаться в районе +-1 кг. Пока я останавливаю описание моего мужского похудения, так как последующие дни буду адаптировать организм к теперешней системе питания для того, чтобы оно, это питание, являлось для меня нормой. Читать далее «Завершение первого этапа моего мужского похудения (день 16)»

Похудение для мужчин стоит на месте. Собираюсь с силами (день 15)

неправильное похудение тоже не нужно
неправильное похудение тоже не нужно

перед этим в моем дневнике про избавление от лишнего веса

Что же, не очень легко поменять настрой в мужском похудении, тем более когда считаешь себя правым, а логика жизни показывает обратное. Мое ограничение в питании сказалось отрицательно на здоровье, и надо искать выход из создавшейся ситуации для того чтобы себе не навредить, и процессы снижения жировой массы продолжить.

Я знаю одно: останавливаться на достигнутом не охота, и есть желание продолжать мужское похудение и дальше. Пока я ничего не предпринимаю, стараясь соблюдать хотя бы то, что уже делаю.

Даже это не очень просто, так как вокруг слишком много соблазнов, да и вредных привычек в еде и в питье море… Читать далее «Похудение для мужчин стоит на месте. Собираюсь с силами (день 15)»

Все не так плохо. Похудение для мужчин имеет свои результаты (день 14)

мои процессы похудения продолжаются
мои процессы похудения продолжаются

перед этим в моем дневнике для худеющих

Сегодня был на приеме у терапевта, который следит за состоянием моего здоровья в профилактории. Данный специалист не знал ничего о моих попытках похудеть, однако, УЗИ поджелудочной железы показало, что я мало питаюсь. То есть НЕ ЧАСТО питаюсь. Как известно, при моем мужском похудении я резко сократил количество приемов пищи, практически исключив завтраки. Терапевт сказал, что надо принимать пищу чаще, но маленькими количествами. Придется пересмотреть всю политику моего питания, тем более что последнее время я позволяю себе много вольностей и нарушений в моем похудении для мужчин.

Пока что я не готов к изменениям в питании для избавления от лишнего веса, так что ограничиваюсь простым сокращением количества действительно вредных продуктов в своем ежедневном рационе при моих попытках сбросить лишние килограммы. Читать далее «Все не так плохо. Похудение для мужчин имеет свои результаты (день 14)»